Ecoutez votre corps, parlez-lui !

Et si vous repreniez contact avec votre corps ?

Lorsque je vous rencontre dans le cadre du coaching, très vite nous allons vers le lien corps – mental .

Reprendre conscience de ce lien corps-mental est une étape décisive.

Fermez les yeux…Ecoutez votre corps…Accueillez les sensations…Respirez !

Fermez les yeux ..Parlez avec votre corps…Demandez-lui…C’est votre meilleur allié…Respirez !

Respirer, ressentir…des actes simples et naturels qui, lorsqu’ils sont guidés et conscientisés, aident à renforcer le lien corps-mental…

Je vous accompagne dans cette voie de la sensation avec des exercices simples, sécurisés, pour votre bien-être.

Quelques étapes pour activer le lien corps-mental:

1 RESPIRER POUR RESSENTIR

Je suis le chemin de chaque inspir, de chaque expir. Je suis le souffle dans son rythme, dans chaque cellule de mon corps.

2 BOUGER POUR ACTIVER

Je choisis une activité qui me convient et je la vis de l’intérieur, je capte tout ce qui s’active en moi, j’écoute chaque partie de mon corps dans l’activité.

3 RESPIRER POUR EQUILIBRER

Je me centre sur la respiration et j’accueille chaque vibration. Peu à peu, je me sens dans une posture d’équilibre et de bien-être.

Juste ouvrir un espace

Et si vous DECIDIEZ de vous orienter sur ce que vous pouvez faire pour vous sentir bien, mieux, de vous à vous, pas à pas?

Pour commencer, créez un espace tout petit dans votre journée, de quelques minutes où vous décidez de vous consacrer à vous, à une activité qui vous plaît…

Quelle que soit votre entrée, accordez-vous 5 minutes chaque jour, pour vous.

Accueillez les sensations que vous aurez dans votre corps, vous ne risquez rien, vous êtes en train d’avoir une conversation avec lui.

Profitez du moment, décidez de le reproduire autant de fois que possible, aussi souvent que vous le souhaitez ; élargissez cet espace et dans quelque temps, vous aurez la mesure du bénéfice que ces bulles de bien-être vous auront apporté, en parfaite autonomie.

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